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山西眼貼代加工廠家教你幾個護眼小知識

2022-05-24 09:16:28

眼睛是人的靈魂之窗,一旦視力受到影響,視線會受到很大的影響,因此日常做好視力保護非常重要,因為接下來御拓教大家幾個護眼小知識。

1.注意用眼衛生

無論是看書還是用電腦時間都不宜過長,每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠處,讓眼睛充分放松。注意眼睛鍛煉堅持做眼保健操。

2.睡眠要充足,注意用眼衛生作息時間要有規律,睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚,眼酸痛等結膜、角膜炎癥。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔,毛巾、臉盆、手帕等個人物品,要專人專用,盡量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,導致視力下降。

3.多做眼保健操,通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉,刺激神經末梢,增加眼部周圍組織血液循環,緩解疲勞。此外,多接觸青山綠水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。

4.讀書時,眼睛需要充足光線

眼睛所能接受的強度下,光線越接近自然光對眼睛越好。按照國家要求,教室照明如使用熒光燈,應配備40瓦熒光燈9盞以上,黑板照明應設2盞40瓦熒光燈,在家使用的臺燈和照明燈也應符合這一要求,如果無法達到,就容易誘發近視。

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