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如何預防眼睛干澀?

2021-10-03 08:46:15

不論是上班還是休息,眼睛的用度總是是非常大的。特別是上班族,工作對著電腦,休息對著手機,晚上刷朋友圈,刷新聞,刷微博,刷抖音等都熬到深夜。可想而知,眼睛的負荷肯定是超載了。

那么如何有效預防眼睛干澀呢?

1、避免連續長時間使用電腦。

2、多眨眼。

3、注意用眼衛生。

4、戴框架眼鏡,提倡多風的日子戴眼鏡,游泳時戴護目鏡,外出時戴太陽鏡。

5、按需點人工淚液。點人工淚液要注意不要過頻,一天挺好不超過6次,防止加重癥狀。

6、盡量少使用空調,少待在濕度較低的房間里,避免眼睛直接接觸吹風機,熱烘機。

7、治療瞼板腺功能障礙,做眼瞼清潔、熱敷。用毛巾沾高于體溫但別太燙的水,閉眼敷于眼睛上,每次10分鐘左右。

8、要多吃一些新鮮的蔬菜和水果、牛、青菜、新鮮水果等補充維生素。每天可適當飲用枸杞菊花茶養肝明目。

眼貼生產

1.杞菊明目茶

做法:用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用。

2.菊花枸杞茶

做法:菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3~5分鐘。

看到和做到還有距離哦,只有養成好的用眼習慣,注意保護雙眼,才可以讓我們的雙眼更健康的伴隨著我們哦!


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